최강희 18일 동안 체지방만 4kg 감량 성공 비법, 7주의 기적 다이어트

최강희 다이어트 비법, 프로필 

 

 

요즘 연예인들의 다이어트 성공 소식이 종종 들려오네요.

확실히 예전에 비해 스타들이 더 호리호리해진것 같습니다. 살이 찌기 전과 후를 비교했을때 화면상에서 보여지는 바가 다르기 때문에 더욱더 노력을 하는것 같습니다.

 

 

항상 톡톡 튀는 상큼함을 보여주는 최강희.

최강희는 최근 자신의 SNS에 "공백기 2년 동안 몸무게가 5~6kg 늘었다"며 본인이 정한 루틴으로 본격 체중 감량에 들어간다고 밝혔습니다. 그 방법은 바로 7주의 기적 다이어트 방법인데요. 최강희는 이 다이어트 방법으로 근손실 없이 체지방만 4kg 감량하는데 성공했다고 알렸습니다. 오늘은 이 다이어트 방법을 알아보고, 최강희의 응용 방법도 알아볼게요.

 

7주의 기적 다이어트 방법

 

먼저 1~3일 차에는 평소 먹던 양보다 적게 먹어야 합니다. 4일 차에는 등과 복근 운동을 하고, 5일 차에는 하체와 복근 운동을 합니다. 이때 두 가지를 지켜야 하는데요, 첫 번째는 밀가루와 설탕 섭취하지 않기, 두 번째는 잠 푹 자기입니다. 식단은 밀가루와 설탕을 뺀 대신 닭 가슴살로 단백질을, 고구마로 탄수화물을 섭취합니다. 이 루틴을 7주 동안 반복해 다이어트 효과를 보는 방식이죠.

식단의 경우 7주 동안 밀가루와 설탕은 아예 섭취하지 않아야 한다. 대신 단백질이 풍부한 닭가슴살과 고구마를 주기적으로 먹는다. 실제로 운동 후에는 단백질 섭취가 필수적이라는 게 전문가들의 설명이다. 그리고 이 시기에는 충분한 수면 시간을 갖는 것이 정말 중요하다고 합니다.

 

 

최강희의 7주의 기적 다이어트 근황

 

최강희는 11일 인스타그램에 다이어트 근황을 올렸는데요.

"다이어트 18일차 4㎏ 감량,

초반 1주는 밀가루 설탕 끊기,

둘째주 계속 운동(식단은 실패했지만 굴하지 않는 것)

셋째 주로 가면서 '덕분에' 더욱 정신 차리고 식사량 대폭 줄이기, 정말 깨끗하고 좋은 것만 소량 먹기. 그럼에도 근손실 없이 무게 4㎏이 빠졌다! 칭찬해! 실패한다고 포기 안 하기 진짜 잘했다“

라고 올리며 다이어트의 성공에 대해 자랑스럽게 알렸습니다.

 

**최강희 인스타그램 운동영상 보기

 

"내가 그간 얼마나 안 좋은 거 먹고 살았나 빠지는 거 보고 진짜 놀랐어"

"이제는 남은 기간 식단 유지하면서 운동(근육량 늘리기!),

탄수화물 조금과 단백질 꼭 먹기! 남은 기간은 살들을 탄탄히 채우려고 한다,

무조건 지치지 않기, 망했다 하지 말고 탄력 삼아 일어나는 게 최고, 모두 파이팅이다"

7주의 다이어트는 7주간 극단적인 다이어트를 하는 것이 아니라, 건강을 생각한 자연 그대로의 맛을 살린 식품을 규칙적으로 천천히 먹고, 충분한 수면을 취하면서, 생활 패턴을 바꾸는 것이 핵심입니다.

 

최강희는 헬스장의 기구를 사용해 운동에 집중하고 있는 모습. 지쳐서 주저앉는 모습도 공개를 했습니다.

'나 너무 힘들어, 작아진다'라고 남겼습니다. 근력운동을 상당히 열심히 하는 것으로 보이는데요. 하다가 힘이 들어서 지친듯한 글도 보였습니다. 아무래도 덜 먹고 근력 운동을 하다보니 더 지치는 것 같습니다.

하지만 틈틈이 근력 운동을 하며 건강하게 4kg 감량을 하였고, 이제는 탄탄한 몸을 만들 계획이라니, 앞으로 얼마나 더 어려보이고 예뻐질지 기대가 되네요.

 

** 최강희 감량 성공, 하지만 금주금연은 실패!!

 

 

최강희 프로필

 

출생은 1977년 5월 5일이고, 만 45세입니다.

고향은 서울이고, 가족은 어머니와 언니, 오빠가 있습니다. 키는 163cm이고, 몸무게는 다이어트를 통해 계속 변화하고 있습니다.

학력은 예일여자중학교 졸업, 동명여자고등학교 졸업, 서일대학교 연극영화과 중퇴입니다.

1995년 KBS 드라마 <신세대 보고- 어른들은 몰라요>로 데뷔를 했습니다.

 

최강희는 방부제같은 미모의 소유자로 알려져있는데요. 살이 좀 찌더라도 물론 예쁘겠지만, 다이어트에 성공해서 더 건강해지고 더 예뻐질듯합니다. 앞으로 좋은 드라마나 영화에서 보길 기대합니다.

 

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